当前位置:主页 > 失眠抑郁疾病 > 焦虑症 >

济南治疗考试焦虑症的医院

文章来源: 济南神安医院

温馨提示:为节省您的时间,可点击在线咨询或电话按钮,(电话加密,保护隐私
       所谓考试焦虑症就是指在面临考试时表现出来的焦虑现象。它可以表现为三组症状:
       01主观焦虑体验
       出现过多的担心、焦虑,担心自己会考不好并为此而更加发奋学习,减少睡眠时间去读书,久之则会出现失眠、睡眠浅、容易醒来等睡眠问题;情绪上变得烦躁、易发脾气、抱怨、担忧。
       02外在的不安行为
       行为显得杂乱无序,活动过多,上课时注意力不能集中,原有的学习习惯或规律被打破,严重时会出现拒绝上学、逃学、避考、离校出走等回避行为。
       03躯体症状
       大多数考试焦虑的学生会表现为紧张感、心跳加快、呼吸急速、手心和额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿急尿频、双手发抖等植物神经功能紊乱的症状。极度焦虑、恐慌状态下,会出现血压降低、内脏血管扩张、大脑血液供应减少、心跳减慢、肌张力丧失等症状,即所谓的考试晕场现象。
       怎样缓解考试焦虑症状
       在考前要做好充分准备,包括复习、考试用具等。考完试要适当开展休闲活动。积极参加有益于身心健康的文化体育及其它娱乐活动,如郊游、短途旅行、参观等,及时消除不良心态。之后,要适时地总结经验以利再战。例如,考试成绩公布以后,抓住时机,及时总结考试成功的经验,分析失利的原因,采取有效措施,进一步激发和调动学习的积极性和主动性。
  对于考试焦虑症的预防和缓解,还需要老师的关心和帮助。例如对于考试成绩不太理想的同学,教师要给予更多的关爱、宽慰和鼓励,以便尽快消除挫折心理和烦恼情绪,以维护身心健康。在考试总结时,教师要着重考试内容的分析,以求深化理解,尽可能地淡化分数和名次,重点在于使学生学会、学好和会学。
  另外,家长的作用也是非常重要的。家长要能够正确看待自己的孩子,不再向孩子提出过高的要求,要顺其自然,不要拔苗助长。不要硬性规定孩子一定要考多少分、第几名这种话,这只会给孩子增加心理负担。在孩子面前要少唠叨,以免使孩子心情更烦躁,甚至产生逆反心理,应还孩子一个安稳的心理环境。
       家长还应做到:不要把家庭气氛搞的太紧张、不要拿别的孩子的优点或长处指责自己孩子的短处,防止伤害孩子的自尊心和自信心。应把教育的着眼点放在孩子素质的全面发展上,变只求通过考试找前途到以平稳心态通过学习求生存、求发展。以自己的宽宏大度去影响孩子,孩子不但能轻松快乐的参加考试,获得良好的成绩,而且可能会以立长志、勤发奋来回报家长。
  总之,为了防止考试焦虑症,无论是教师还是家长,都有责任帮助孩子减轻过重的学习负担,让他们对学习有积极乐观的心态。减轻孩子的学习负担,培养他们的学习兴趣,使他们用积极、乐观的心态克服学习上的压力,为他们的成长保驾护航。
以上即是济南神安医院医师对于济南治疗考试焦虑症的医院的介绍,如有想了解更多关于焦虑症的问题想咨询,可以随时在线与医师交流。
在线提问
快捷电话
门诊预约
0531-86073292 点击拨打

推荐阅读

手机网上挂号平台

(免费预约 享受优先就诊)

  • 就诊姓名:
  • 联系电话:
  • 就诊日期:
  • 疾病类型:

(本网站已加密,绝对保护您的个人隐私)

济南神安医院官方挂号系统,输入个人信息后,值班医生将在10分钟内为您安排电话回访。