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如何克服疑病症？
疑病症确实很是痛苦，它的痛苦就是自己太在乎自己的身体健康了，过于担忧自己有什么重大疾病，而有什么不测，以至于把自己搞得整日里活在恐惧、焦虑、害怕、紧张高度紧张的状态里。其带来的行为有：“坐立不安、反反复复的网上查病、不断地去医院检查、反复询问医生自己的问题，其实问题就是一点点亚健康而已”。
如一个轻度脂肪肝的人，因为看到肝功能检查报告上写的这个异常，于是就开始担心自己会不会得肝癌啊？会不会引起重大疾病啊？等等之类的各种担忧，再结合自己去网上一查，于是整个人就吓得不要不要的。这就是疑病症人最常见的一些行为现象和症状。
除了这，疑病症的人可发展多种精神疾病，如：“焦虑症、抑郁症、失眠障碍、神经官能症，也就是我们说的躯体症状，如：心慌、心悸、肠胃不适等等一些很常见的躯体症状。”这就是典型的疑病症，发展成这样已经是很严重了，需要当事人逐步通过一些自救的方法和心理咨询；以及一些其它可倾诉的方法来进行缓解，当然排除疑病症，需要时间，当事人切不可心急，慢慢来，始终用理性的思维暗示自己：“只是过度紧张导致的，其实自己啥问题都没有”。别看这句话很简单，它能很大程度上安抚你恐惧的内心！
疑病症的人，还会导致有严重的焦虑症发作。
所以，这是我们要看到的一些问题，而这些问题自己若能清醒和有意识地去纠正自己，那么疑病症就可以得到慢慢的缓解。
比如，这个很清醒的意识就是：“每个人都很在乎自己的身体，这个很正常，也是人之常情之事，谁不爱自己的身体呢？你担心紧张是正常的，这样来意识自己和提醒安抚自己。但是在完成这些之后，我们还需要这样来自救自己的疑病症。
第一，我们要做到杜绝网络查病，因为很多的疑病症患者，都是因为网络查病自己在吓唬自己的。就像我说的，其实你啥问题都没有，顶多就是亚健康！谁没有亚健康呢？把亚健康去看成重大疾病，未免有些夸大了！但是我们需要去重视，在日后的岁月里加强呵护和保养好自己，因为预防远远大于治疗，养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持心情愉快，拥有自己喜欢的一些爱好和事情，慢慢来就可以得到很大的改善的。
再次强调：疑病症的人，一定要去控制杜绝网络查病，使自己的心情，逐步放松起来，做到坚决不去查了，那么你的疑病症，就一定会在岁月里被抚平慰藉。
第二，自己若是真的很担心，不妨也可以去做个体检，排除自己的疑病心理和纠结的病症问题，排除了，那么自己也就放心许多了！不要再去钻牛角尖了，因为你不断去放大自己的问题和过度关注，就是一种钻牛角尖思维。
整日里关注自己的一点小毛病，你不怕，谁怕呢？这就是过度关注带来的自我内攻，简直就是自己在吓唬自己，自己害了自己啊！
第三，就是自我清醒的进行一种积极的暗示自己：如自己是健康的，是正常的，因为这也是基于你体检后，没问题的事实。没问题就是没问题，该干嘛干嘛，像个正常人一样去生活和呵护自己、保养好自己的身体，自律起来，那么疑病症就可消除得无影无踪。
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疑病症确实很是痛苦，它的痛苦就是自己太在乎自己的身体健康了，过于担忧自己有什么重大疾病，而有什么不测，以至于把自己搞得整日里活在恐惧、焦虑、害怕、紧张高度紧张的状态里。其带来的行为有：“坐立不安、反反复复的网上查病、不断地去医院检查、反复询问医生自己的问题，其实问题就是一点点亚健康而已”。
如一个轻度脂肪肝的人，因为看到肝功能检查报告上写的这个异常，于是就开始担心自己会不会得肝癌啊？会不会引起重大疾病啊？等等之类的各种担忧，再结合自己去网上一查，于是整个人就吓得不要不要的。这就是疑病症人最常见的一些行为现象和症状。
除了这，疑病症的人可发展多种精神疾病，如：“焦虑症、抑郁症、失眠障碍、神经官能症，也就是我们说的躯体症状，如：心慌、心悸、肠胃不适等等一些很常见的躯体症状。”这就是典型的疑病症，发展成这样已经是很严重了，需要当事人逐步通过一些自救的方法和心理咨询；以及一些其它可倾诉的方法来进行缓解，当然排除疑病症，需要时间，当事人切不可心急，慢慢来，始终用理性的思维暗示自己：“只是过度紧张导致的，其实自己啥问题都没有”。别看这句话很简单，它能很大程度上安抚你恐惧的内心！
疑病症的人，还会导致有严重的焦虑症发作。
所以，这是我们要看到的一些问题，而这些问题自己若能清醒和有意识地去纠正自己，那么疑病症就可以得到慢慢的缓解。
比如，这个很清醒的意识就是：“每个人都很在乎自己的身体，这个很正常，也是人之常情之事，谁不爱自己的身体呢？你担心紧张是正常的，这样来意识自己和提醒安抚自己。但是在完成这些之后，我们还需要这样来自救自己的疑病症。
第一，我们要做到杜绝网络查病，因为很多的疑病症患者，都是因为网络查病自己在吓唬自己的。就像我说的，其实你啥问题都没有，顶多就是亚健康！谁没有亚健康呢？把亚健康去看成重大疾病，未免有些夸大了！但是我们需要去重视，在日后的岁月里加强呵护和保养好自己，因为预防远远大于治疗，养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持心情愉快，拥有自己喜欢的一些爱好和事情，慢慢来就可以得到很大的改善的。
再次强调：疑病症的人，一定要去控制杜绝网络查病，使自己的心情，逐步放松起来，做到坚决不去查了，那么你的疑病症，就一定会在岁月里被抚平慰藉。
第二，自己若是真的很担心，不妨也可以去做个体检，排除自己的疑病心理和纠结的病症问题，排除了，那么自己也就放心许多了！不要再去钻牛角尖了，因为你不断去放大自己的问题和过度关注，就是一种钻牛角尖思维。
整日里关注自己的一点小毛病，你不怕，谁怕呢？这就是过度关注带来的自我内攻，简直就是自己在吓唬自己，自己害了自己啊！
第三，就是自我清醒的进行一种积极的暗示自己：如自己是健康的，是正常的，因为这也是基于你体检后，没问题的事实。没问题就是没问题，该干嘛干嘛，像个正常人一样去生活和呵护自己、保养好自己的身体，自律起来，那么疑病症就可消除得无影无踪。
以上即是济南神安医院医师对于大多数疑病症的人都有严重的焦虑症的介绍，如有想了解更多关于焦虑症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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