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焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发。一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法。下面我们一起来看一下：
一、良好的心态
首先要学会知足常乐。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。
二、自我疏导
当出现焦虑时，首先要正视焦虑的心理，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种常用的方法。
三、自我放松
如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。比如说，让自己端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。
四、自我刺激
神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，可以看一部电影转移自己的注意力，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症。
上面介绍的这些方法，能够比较有效的缓解焦虑症的一些表现，但是如果焦虑症特别严重的话患者好遵照医生的建议，进行心理辅导，同时进行药物治疗，这样才能治疗焦虑症。以上就是济南神安医院对焦虑症的介绍，
济南医院是由山东省精神卫生中心主任张玉河教授联合山东省精神卫生中心刘兆玺主任，济南市精神卫生中心主任曹国民教授，济南市精神病医院主任、中医世家传人、山东精神科四大名医苏玉洁主任等一大批省内外知名的精神科专家共同大力支持及民政、残联等社会组织的关怀下，经济南市卫生健康委员会批准成立的一所以治疗精神心理疾病为主的特色专科医院。
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