揪出焦虑的5种“隐形表现”

几乎每一个人均会出现各种各样的焦虑，其典型症状是紧张、心跳速度加快、心里乱乱的、躁动不安和失眠等。但并不是所有的焦虑就会以这些症状展现出来，可能会出现其他异常而难以察觉。当出现以下几种情况时，还需寻求心理医生帮助。

焦虑有哪些隐形表现？

1、手脚发凉

一般受凉时手脚先变凉。处于极端环境时血液先流向重要的部位，如心脏和大脑。当精神上受到强烈刺激时，如过度焦虑，可触发身体本能逃避或对抗，大量血液流向重要器官，减少肢体末端血流量，易造成手脚发凉，即使待在高温环境中也是如此。

2、做事优柔寡断

由于大脑中充斥着各种各样的事情，再加上多种情绪干扰，从而加大认知负荷，破坏认知能力。面对着重大选择时，大脑无法理清思绪，不能清晰分析利和弊，可能会产生恐慌，迟迟无法做决定，考虑的事情太多而一直推迟。

3、脑雾

感觉大脑不清晰，不能像以前一样思考问题，常常误认为是睡眠质量差、年龄增长或精力不足，根本无法想到焦虑症状。然而，大多数精神障碍以脑雾方式展现出来，表现为做事情时注意力不集中，思维也变得凌乱，思考能力下降，一时间想不到合适的词语来表达自己的意思，难以完成简单的工作。长时间压力和焦虑而造成认知能力减退，此类人应学会减轻压力，适当放松。

4、过度追求完美

过度追求完美并不是积极特质，易产生心理上的包袱或执念。完美主义者对自己和他人产生较高的期望，此心态和焦虑紧密相连。大多数隐性焦虑者还未认知到自己追求的完美可带来无形压力，严重时会产生自卑心理和纠结。

5、消化系统异常

情绪可影响胃肠道，表现为腹胀或消化不良、恶心呕吐、无食欲等。处于高压力状态时，机体可产生自我保护模式，尽最大程度储存食物，这样可造成胃肠道痉挛，也有可能导致便秘或腹泻。

温馨提示：还有一种行为不能忽略，即产生回避行为，主动做的事情逐渐减少，不由自主的回避让自己紧张的事和人，久而久之降低工作积极性，此类人可能出现慢性焦虑。正确看待焦虑，分析自己的焦虑来源，逐个击破；多做自己喜欢的事情来分散注意力。