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强迫症是一种常见的心理疾病，具体表现为出现强迫的观念或者强迫性的动作行为，导致强烈紧张不安的内心冲突，明明知道自己的动作或者思维是没有必要的，但是却无法克服这种症状，想要预防或者克服强迫症，则要了解强迫症的成因以及治疗方法。
强迫症是怎么引起的？
1、不够自信，追求完美
患有强迫症的人一般情况下都对自己要求特别严格，给自己制定的标准也特别的高，做事情的时候一般都会极其的认真，生怕会出现问题，做完某件事情之后会反复的进行检查，一旦出现不完美，则会产生焦虑以及紧张的情绪，因此平时要树立自信心，并且要对自己适当的宽容一点，不要过分的追求完美。
2、道德要求高
强迫症患者往往对自己的道德标准要求的特别高，在面对各种场合的时候会变得小心谨慎，并进行自我克制，生怕自己的不足会给别人带来不好的印象。想要避免强迫症的发生，则要对自己宽容一些，不要对自己要求太高，适可而止即可。
3、心理阴影
强迫症的发生与心理阴影有密切的关系，比如在孩子成长的过程当中，父母对孩子的要求特别严苛，比如规矩特别多，但是孩子却无法做到，者曾经受到父母严厉的指责或者惩罚，都会给孩子留下心理阴影，增加强迫症的发生几率，另外父母离异、人过世，也会导致精神恐惧、神紧张，使患者反复思考同一个问题，或者进行重复性的动作。
4、矛盾心理
矛盾心理是指在针对某件事情的时候，反复的进行思考，要不要做，不能做，可不可以做，这样重复不断的思考，则会形成心理冲突，逐渐则会转变为强迫症，因此在平时的生活当中要学会克制自己，尤其要避免钻牛角尖，不要针对某件事情重复的进行思考。
温馨提示：行为主义疗法是治疗强迫症比较有效的一种方法，经过治疗之后症状一般都可以得到缓解，比如患者总是反复的计数或者反复的检查，则可以采用手上带橡皮筋的方法进行缓解，在大脑出现这种不可克制的动作时，拉起手腕上的橡皮筋，对抗这种强迫的动作，经过一段时间的训练之后，症状则会有所减轻，此时则可以把橡皮筋去掉，慢慢的用抑制治愈强迫症。
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