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济南哪个医院治抑郁好?

文章来源: 济南神安医院

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 抑郁症是比较常见的一种精神疾病,现在中国患上抑郁症的人数越来越多,特别是年轻人患上这种疾病的概率会更加的大,很多人年纪轻轻的就被抑郁症所困扰,有些甚至因为抑郁症而早早的结束了生命。而许多营养流行病学研究表明,不良饮食习惯可能会增加或降低重度抑郁症的风险。反之,正确的调整饮食则会缓解抑郁症的发展。那么,哪些食物可以改善抑郁症呢?
 
  哪些食物可以改善抑郁症?
 
  1.吃够主食但要保持血糖稳定
 
  血糖的忽起忽落会影响到大脑中的血清素水平,进而影响到情绪。为了维持血糖稳定,不仅要吃够主食,而且在要选择复合碳水化合物,避免甜食和过多的精制碳水化合物。也就是多吃全谷物、豆类和果蔬,而避免蛋糕、饼干、糖果和甜饮料。
 
  2.维持充实的肌肉补充足够的蛋白质
 
  有研究报告,肌肉薄弱的人出现抑郁症状的风险更大。充足的肌肉能帮助人体容纳血糖,因此蛋白质缺乏又会加重血糖水平的失衡,进一步影响情绪。
 
  健康的蛋白质来源包括:瘦肉、鱼肉、鸡肉等肉类,以及奶类、豆制品和豆类食物。每餐都要吃其中的一到两种。
 
  3、多晒太阳
 
  一项美国研究发现,低水平的维生素D与高抑郁风险相关。有抑郁症状的人,尤其是有季节性情绪障碍的人,在补充维生素D后会得到改善。维生素D又叫“阳光维生素”,对预防抑郁效果较好,大家在平时也可以多去晒晒太阳,适当补充维生素D,降低抑郁情况的发生。
 
  济南哪个医院治抑郁好?
 
  济南神安医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。
 
  温馨提醒:食物改善抑郁症只是一方面,大家在生活中如果真的有了抑郁情绪或抑郁症倾向,一定要及时去医院就诊,在专业医生帮助下进行治疗。
以上即是济南神安医院医师对于济南哪个医院治抑郁好?的介绍,如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询,可以随时在线与医师交流。
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