抑郁症不是“矫情”？分清是抑郁情绪还是抑郁

在很多人看来，抑郁就是多愁善感或矫情，其实不然。持续处于负面情绪可削弱人们的能量，易诱发多种身体不适。据相关数据统计，我国抑郁症人数接近于一亿，相当于14个人中就有1名抑郁症患者。抑郁情绪和抑郁症完全不同，还需积极区分，及时寻求医生帮助。

抑郁情绪和抑郁症有什么区别？

1、整体精神状态受到影响

抑郁情绪的特征是情绪低落，但能因为某些事而开心、需谨慎的工作时能全身心投入其中，几乎不会有极端的行为。但抑郁症却不如此，除了情绪低落外，也往往伴有精力不足、做事情时无法集中注意力、食欲减退，有时也会出现失眠早醒，总是感觉到内疚，常常出现自责心理，感觉自己一无是处，兴趣丧失，无法感受到愉悦，易产生极端行为，甚至出现自伤或自杀行为。

2、不一定有原因

抑郁情绪对特定的事有反应，他人能理解情绪对事件的影响，如家庭破裂、亲人去世、事业破产等而产生负面情绪。但抑郁症却不如此，大多数走不出诱发因素；部分患者确实是因为精神上受到严重打击而出现抑郁症，但该因素却不足以诱发抑郁症，准确的来说是导火线，使得原本的脆弱心理被打破。

3、不易恢复

抑郁情绪对某些事情有反应，虽然是不舒适的体验，但仍然正常，适当的休息就有可能恢复。但抑郁症却不如此，这跟意志力没有任何关系，依靠坚强根本无法恢复，必须接受治疗，以免让问题加剧。

4、跟躯体症状相关

抑郁症跟躯体症状息息相关，包括胃肠道疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、偏头痛和荨麻疹等。自身免疫性疾病和炎症跟抑郁症间存在着千丝万缕的关系。

温馨提示：如果是抑郁情绪，周围人的开导和陪伴、鼓励和理解就能缓解。然而，对抑郁症患者而言，心理支持确实有帮助，但无法起到治疗效果，还需积极寻求专业医生帮助。被诊断为抑郁症后不能太自责，应及时告诉亲朋好友，需接受他们的帮助。学会改变生活，积极减轻压力，尽量不要做力不从心的事情，以免加重沮丧。保持规律的作息生活，不能因为患有抑郁症而随心所欲。多做自己擅长的活动，从中获得成就感，有助于自信心恢复，帮助对抗抑郁。